Certamente, cada rapaza pensou en como perder peso rapidamente nunha semana e caeu o máximo número posible de quilogramos nunha semana. As nenas están preparadas para morrer de fame, comer comida insípida e torturarse con exercicios só para atopar a forma desexada canto antes. E cantas decepcións hai cando non pasa nada! Descubriremos se é posible perder peso nunha semana e cantos quilogramos se poden perder.
O fermoso xénero, que quere atopar unha cintura delgada e unha barriga plana en só 7 días, debe entender iso:
- A perda de peso intensiva non é o método saudable para combater os depósitos de graxa. Introduce o corpo nun estado de estrés que só pode influír na saúde. Canto estás preparado para "pagar" por unha perda de peso rápida? A maioría das nenas nin sequera cren que a perda de peso rápida con dietas desequilibradas pode levar á aparición de problemas co tracto do intestino do estómago, as batallas hormonais e outras consecuencias desagradables. Antes de experimentar outro método "máxico" que promete perder 10 kg por semana rapidamente, debes pensar se estás preparado para sacrificar a saúde. Quizais un BBW saudable aínda sexa mellor que un modelo enfermo? Ademais, non debes renunciar á idea de perder peso, só este proceso levará moito máis tempo que unha semana.
- Se se adhire estrictamente a un menú dietético e por suposto desfacerse de 5-10 do quilogramo prometido, pero nun principio non se drenará todas as partes do corpo para o que preparas tanta agonía e intelixencia. Un retrato típico dunha rapaza que quere perder peso é un rostro devastador que perdeu o peito en volume. E o estómago e os cadros manteñen o mesmo volume. Canto esforzo e un resultado tan lamentable! Para perder peso nos lugares correctos, probablemente terás que pasar máis tempo. Ademais, tes que "combinar" as clases de educación física.
Se estás avisado de todas as consecuencias e estás preparado para atopar un maratón semanal onde finalmente atoparás un corpo fermoso e atractivo, use unha das seguintes técnicas efectivas probadas por millóns de mulleres. Descubriremos canto podes perder peso nunha semana.
A dieta "famosa"
Nunha dieta "con fame", tes que beber ademais de moita carne magra (200 g por día) e unha ensalada de repolo fresco (cantidade ilimitada). Se se adhire a tal dieta, siga sempre o seu pozo. Nos próximos 7 días, exclúe calquera serio esforzo físico da túa vida.
Se se producen mareos, desmaio e outros síntomas, a dieta debería parar inmediatamente. Pouco a pouco ten que volver á nutrición normal. Tal dieta permítelle perder peso rapidamente por 5 kg por semana, pero non está seguro de saúde. Perder peso con este método está estrictamente prohibido para persoas con enfermidades crónicas. Con esta dieta non podes facerse cargo dos mozos e das mulleres embarazadas.
Durante 7 días "dieta actuante"
Outra opción para perder peso rapidamente por 5 kg por semana, en contraste cunha dieta con fame, non é necesaria para morrer de fame esta dieta. Pola contra, a cantidade de alimentos non é limitada, pero escoller os produtos é moi fraco. Só podes comer un produto permitido todos os días.
Día 1
Durante o primeiro día, só se lles permite comer arroz e zume de tomate cocido. A comida debe estar sen sal, azucre. Canto podes comer arroz? A cantidade de comida non é limitada. Coma no primeiro sinal de fame. Non obstante, é improbable que poida comer moito, o arroz non resolto seco non é a comida máis deliciosa. Non obstante, é imposible morrer de fame dun estómago baleiro por un "sinal". Hai que comer varias culleres de arroz.
Día 2
O segundo día, só come kefir e queixo de cabana. Todo está en moito, sen sal e azucre. Esta é unha dieta máis deliciosa, pero non para aqueles que non toleran produtos lácteos. Non obstante, podes tolerar pola beleza e a harmonía.
Día 3
Hoxe finalmente podes estropearte con carne branca, pero só se pode engadir sal sen especias. Podes comer caldo que se obtén do peito de polo e engadir os verdes. Sen restricións, pode beber té verde ou negro sen azucre. Coma cos máis mínimos signos de fame.
Día 4
Repita o réxime do primeiro día.
Día 5
Repita o 2º día.
Día 6
Repita o 3o día.
Día 7
Beba o mínimo de auga posible o sétimo día! Compre unha botella de viño tinto seco, corta un prato enorme con queixo baixo graxa e goce del. O último día da "dieta de actuación" é mellor gastado na casa. Ao final, ninguén sabe como 0, 75 litros dunha bebida feliz traballan no seu organismo con fame. Non bebes alcol nin toleras viño? Non tes que violar o teu corpo. Substitúe o viño por zume de granada. Tanto delicioso como saudable e non fai ruído na miña cabeza.
Proba de sopa
Unha sopa de queimación de graxa cun uso adecuado pode aforrarche de 5 a 10 kg. E de novo non será necesario pensar en canto podes comer. O principio deste método é sinxelo: canto máis sopa comes, máis delgado obtén. Entón non tes que morrer de fame.
Para perder peso, tes que cociñar sopas diarias de verduras na auga. A receita é bastante sinxela:
Tome apio (350 g), cebolas (2 sentadas), tomates (2 stcs), pementa búlgara (2 stcs. ), Cenoria (1 stc. ) E unha pequena cabeza de repolo. Cortar as verduras finamente, metelas nunha voluminosa tixola e deixalo ferver a lume forte. En canto a auga ferva, reduce o lume e decora as verduras para estar preparadas. Para o gusto, o caldo pode engadir allo e especias. Apague o lume e deixe que a sopa se produza baixo a tapa durante polo menos 10 minutos.
Recibirás unha marabillosa sopa que podes gozar tanto como queiras nos primeiros sinais da fame. Pero non se sospeita que o pan nin a crema ácida ou outros aditivos da sopa.
Mestura de froitas
Tal dieta é adecuada para os amantes das froitas que serán a súa única fonte de comida para a próxima semana. A perda de peso nun modo así é de polo menos 5 quilos. A cantidade total de comida ao día non é superior a 1, 5 a 2 kg de froitas. Esta opción para perder peso non é adecuada para persoas con enfermidades intestinais e estomacais. Si, e as persoas saudables con tal dieta poden ter problemas, especialmente diarrea ou dor no estómago.
Semana de trigo mouro
Como unha dieta de froitas, só podes comer trigo mouro sen aceite, sal e por suposto azucre durante 7 días. O método é bo porque non tes que calcular canto podes comer, a parte non está limitada.
Un requisito previo para o trigo mouro é unha abundancia de auga ou té. Noutra realización podes inserir un produto diferente na dieta diaria: un kefir cun contido de graxa do 1%, 1 litro de bebida de leite ácido depende por un día.
Non hai carbohidratos!
É necesario excluír todos os hidratos de carbono complexos: a principal fonte de problemas de sobrepeso. Tal dieta semanal nun compartimento con actividade física diaria axúdalle a converterse en 3-4 kg máis delgadas.
Presione a dieta durante 7 días
Principios xerais das dietas expresas: o consumo diario de calorías non é superior a 800-1000. No terceiro día, terán lugar un día de xaxún de 1, kefir de 5 l e 1 kg de mazás ou 2-3 kg de pepinos (400-500 cal).
Menú de 1, 2, 4, 5, 6 e 7 días:
- O almorzo é fariña de avea ou Mugley.
- O segundo almorzo é iogur ou kefir, froitas.
- Xantar: peixe ou polo cocido, gachas de trigo mouro.
- A cea é un queixo da casa baixa e unha ensalada feita de verduras crúas.
Flash-Diet
O modo flash considérase moi eficaz. Cun menú sinxelo e diverso, podes desfacerse de 5 a 7 kg en 7 días.
- Día 1: 0, 5 l kefir, patacas cocidas 5-pcs;
- Día 2: 0, 5 L Kefir, Sauerrahm-200 g;
- Día 3: 0, 5 L Kefir, queixo de cabana-200 g;
- 4º día: 0, 5 l kefir, polo cocido 500 g;
- 5º día: 0, 5 l kefir, cenoria 500 g, ameixas-300 g, mazás-1 kg;
- 6º día: 1 l kefir;
- 7º día: mineral non carbohidratado auga-1 l.
Os produtos cada día divídense en 2 mesmas pezas. A primeira comida debería ter lugar ás últimas 1 hora despois do sono. Cea - Na última 18: 00 horas.
Semana do queixo
- Almorzo - 1 queixo derretido e un vaso de té sen azucre;
- Xantar - 1 ovo cocido, 1 tomate;
- Tarde Snack: unha pequena mazá;
- Cea - 1 pepino, verde e queixo de casa de 20 g;
- Antes de ir para a cama: un vaso dun comedor branco de viño.
Se te quedas a este réxime, podes caer de 7 a 9 kg nunha semana.
Encántanme as verduras!
A dieta de herbas non só é eficaz, senón tamén útil. A perda de peso é principalmente alcanzada debido ao líquido que foi eliminado do corpo e a limpeza intestinal. A dieta diaria consiste en produtos cun efecto diurético lixeiro e verduras crúas.
O primeiro día case. Só podes comer verduras. Axudarás a limpar o teu corpo excesivo feces e despedirás de 1-2 kg. Asegúrese de beber auga durante todo o día. A abundante inxestión de fluídos aumenta o proceso de limpeza. Na mañá do segundo día podes admirar un sensiblemente cun ventre máis liso!
A tarefa dos días seguintes é eliminar o exceso de auga. Só pepinos, perexil, apio, tomates, remolacha, cabaza e fariña de avea. En xeral, o lote é unha media de 4-5 kg para esta dieta semanal. Lembre que o consumo de graxa en si é mínimo, de xeito que o peso volve o suficientemente rápido.
Saímos de auga
Outro réxime, cuxa eficacia débese ao "secado" do corpo. Coma nunha das opcións propostas durante 4-7 días:
- 1 cabeza de repolo e 1 litro de auga;
- 400 g peixes (atún) e 1 litro de auga.
Con tal dieta, moitos modelos sitúanse en emerxencias. Despois, nunca debes comer demasiado de inmediato. Se non, non só devolven todos os quilogramos perdidos, senón tamén algúns novos.
Outros métodos para a perda de peso rápida en 7 días
- Aumentar a actividade física. Os cursos diarios de aeróbic 2 veces ao día pola mañá e a noite axudan a eliminar as engurras adicionais, senón tamén a tensar os músculos, conformaron claramente a silueta.
- Se exclúe o sal completamente da dieta, podes desfacerse de 1 a 3 kg.
- Despois de limitar a inxestión diaria de graxa a 25 g, perde polo menos 3 quilos de peso.
- Se comes con Muesli o máis a miúdo posible, libere o corpo non só do exceso de graxa, senón tamén de toxinas, toxinas.
Se podemos resolver a cuestión de como diminuír rapidamente nunha semana, non debemos esquecer que todas as dietas expresas son moi eficaces, pero non se poden levar. Será unha excelente solución en situacións nas que tes que perder peso rapidamente. Non obstante, cómpre lembrar que os quilogramos volven ao volver ao estilo de vida habitual. A dieta máis adecuada é racional e razoable. Consumo limitado de fariña doce, pequenas porcións e aeróbic diarios Os últimos milagres de traballo. Se se adhire a estas regras sinxelas, nunca terás que esgotar o teu corpo con dietas ríxidas e a miúdo inseguras.